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秋季饮食五大原则 忌燥忌生冷多食蔬菜

来源:生日餐菜谱   时间: 2018-05-18

  立秋过去也有好一段时间了,各地的高温也都在渐渐降下来,部分地区已经感受到秋风起的凉意,又到好吃的饕客嘴馋的时候。然而燥热、寒凉的饮食可能令肺部受寒风燥,因此在秋季开始之际,小编认为饮食上要注意,要用食疗养肺,调养生小儿癫痫可以治愈吗息,否则秋燥伤肺,则冬季来临时易出现肺系疾病,所以秋季养肺显得尤为重要。

  秋季养生 饮食5大原则

  1、不要暴饮暴食秦皇岛哪儿治小儿羊羔疯好ong>

  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。

  摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高重庆专看癫痫病医院蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。

  2、少吃刺激食品

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、癫痫病中药治疗燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

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