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寒冬喝柑橘类果汁补维C提高免疫力水果食疗

来源:生日餐菜谱   时间: 2018-06-12

  气温骤降,流感来袭,除了注意增减衣物之外,能保护自己的最好方式就是补充营养,提高身体的抗病能力。重庆大学食品科学系副教授郑杰告诉《生命时报》记者,多吃新鲜水果蔬菜是提高免疫力的最好办法,喝一些纯果汁也不错。杭州专治癫痫病医院

  维生素C又叫抗坏血酸,具有很强的抗氧化、抗癌能力。人体自身不能合成,必须从食物中获得。比较麻烦的是,这种维生素在体内并不能储存,多余的就会随着人体的尿液排出体外。所以补充维生素秦皇岛羊癫疯治疗贵吗C应该是每日必修的功课。

  现在人们生活节奏如此之快,每天吃够足量的蔬菜水果成了很多人难以完成的任务。这个时候,就需要方便美味的果汁来帮忙完成“维C功课”。【文章整理by济南看癫痫病的专科>网

  果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。郑杰提醒,补充维生素C要尽量选择纯果汁。在黑龙江癫痫医院那里好制作果汁的过程中,维生素C会有一定程度的损失,因此,要选择本来维生素C含量就很高的水果。比如苹果汁、葡萄汁、桃汁等维生素C含量比较少,而柑橘类如柠檬汁、橘子汁等含量就高得多,此外山楂汁、猕猴桃汁等也不错。

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