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心脏病高血压患者饮食别太甜咸腻辣苦高血压饮食

来源:生日餐菜谱   时间: 2018-06-12

  食物分“五味”。专家提醒,对于心脏病、高血压病人来说,这“五味”不宜缺,但也不宜过,需要合理搭配。

  一、不过咸:限盐

  高盐一直以来就是心脏病、高血压患者的头号敌人。

  美国哈佛医学院研究人员进行的一项长达15年的研究表明,少吃盐可以减少患心脑血管疾病的风险。建议每人每天吃盐量应严格控制在2至5克,即约一小匙。

  食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱癫痫病抽搐是怎么回事?)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋,以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

  二、不过甜:限糖

  过甜的食物不仅对血压升高有必然的促进作用,而且甜食含糖量高,会在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化,增加心脏病患病风险。

  除了口感甜腻的冰淇淋、各种饮料、奶油蛋糕、巧克力,一些含糖量高的水果也要少吃,如香蕉、荔枝、苹果、柿子等。

  三、不过腻呼和浩特哪个医院治癫痫:限食脂肪过高食品

  油腻的食物会增加体内的脂肪,是发胖的决定性因素。一旦发胖,心脏病、高血压就会不请自来。建议高血压心脏病患者要限制肥肉、动物油脂(如猪油)、奶油糕点等高脂肪和蛋类制品、动物内脏、鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天喝新鲜牛奶或酸奶不要超过250克,每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如鸡、鸭等禽类肉食。食用油要用含维生素e和亚油酸的素油。

  为了保证营养的充分吸收,高血压心脏病患者可多吃含优质蛋白和维生素的食物,如鱼、牛奶、瘦肉宝鸡市癫痫病治疗技术、鸡蛋、豆类及豆制品。

  四、不过辣:不吃辣椒

  各种辛辣食物,包括辣椒、大蒜、大葱、芥末、胡椒、生姜、洋葱、韭菜、咖喱粉等,虽然能够刺激食欲,但味道过于厚重,对于需控盐控油的心脑血管病、肥胖病患者非常不利。有的高血压、患者因为一次大量进食辛辣刺激性食物,结果引起高血压、心跳加快,甚至出现急性心梗等严重后果。另外,辛辣食物会使大便干燥难排,易导致大结,患者排便时,会使腹压降低,血压骤升,诱发脑出血。

哪个癫痫病医院好>  另外,味道辛辣的白酒也是高血压患者的大忌。酒精不仅可以诱发高血压病,而且在高血压的治疗中也有“阻挡治愈的作用”。有关专家表示,每日饮酒精超过30克,即可使血压升高。

  五、不过苦:过量食用可致食欲不振

  苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,适当吃些有苦味的蔬菜可以清肝炎、心火。

  但苦味寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振或腹痛腹泻等,使高血压心脏病患者自顾不暇。

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