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冬季适当进补这四种食物能润燥四季养生

来源:生日餐菜谱   时间: 2018-06-12

  今年的冬天似乎特别冷,呼呼的北风刮在脸上生疼,人们常常出现皮肤干燥、口干唇裂、眼干发涩等“外燥”现象。其实,许多常见的食物如牛奶、红枣、冰糖等,都有很好的滋润效果。适当的冬季进补,可以事半功倍地缓解“外燥”“内燥”的困扰,让你在冬季也能做个水美人。

  牛奶

癫痫病药物治疗ze="2">  很多人认为多喝牛奶容易上火,其实这是个误解。牛奶味甘性寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便等功效,因此喝牛奶不仅不会上火,还可以有效地去火平燥。尤其在燥气指数较高的秋冬季节,适当地饮用牛奶可以补虚健脾,由内而外地滋润身体。冬天睡前喝上一杯温热的牛奶,还能温暖你的手脚,有效地提高睡眠质量。

  红枣

哪个医院治癫痫有名>  红枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素,其中维生素C的含量在果品中更是名列前茅,因此有“天然维生素C丸”之美称。在皮肤容易干燥、粗糙的秋冬季,红枣可以滋润皮肤。同时,对于用脑量较大的白领来说,红枣中的糖类、蛋白质、脂肪和有机酸,对大脑有很好的滋补作用。

  蜂蜜

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滨州羊羔疯治疗的费用ont size="2">  冰糖

  冰糖常用于炖品、饮品或者粥中,相对于我们常吃的白砂糖,冰糖更加纯净透明,口味清甜,没有发腻的感觉。中医认为,冰糖是入肺经合脾经的,性甘味甜,无毒。可以起到和胃润肺、止咳化痰的作用,特别适合用于缓和秋冬季的燥热和火气。另外,冰糖特别适合搭配红枣、雪花梨和银耳熬制成糖水饮用。

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