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青春期如何注意大脑的养生保健?青春期健康养生

来源:生日餐菜谱   时间: 2018-06-30

   是大脑发育的重要阶段,在这一阶段一定要做好大脑的养生保健。具体我们应该从三个方面上努力。

   注意休息和睡眠

   大脑疲劳了,应该有充分的休息,以利于功能的恢复,提高工作效率。积极的休息是用一新乡市癫痫病治疗官网种活动替换另一种活动。例如学习之后,进行下棋、唱歌或进行(如早操、课间操等)和体力劳动,都可以使大脑皮层各部分得到交替活动和休息。

   此外,睡眠几乎对整个大脑皮层和某些皮层以下的中定西羊癫疯医院枢有保护性抑制的作用,经过睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复。特别是儿童和青少年,神经系统的功能发育还不十分完善,更应该保证有充足的睡眠,每天睡眠的时间应该在9小时以上。

  

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