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葡萄干的食疗效果惊人!_饮食

来源:生日餐菜谱   时间: 2018-09-05

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核心提示:葡萄干是一种很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季节性,而且价格相当低廉,一年到头都可以购买到。别看葡萄干外型很小,不起眼,但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分

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  葡萄干是一种很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季节性,而且价格相当低廉,一年到头都可以购买到。别看葡萄干外型很小,不起眼,但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分

  葡萄干是一种很普遍的食物,他不像生葡萄一般具有季节性,而且价格相当低廉,一年到头都可以购买到。别看葡萄干外型很小,不起眼,但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。特别是葡萄干含有――硼。

  硼

  鲜为人知但疗效惊人

  一种与相似的微量元素

  硼是一种微量元素,人体对这种的需要很少,硼在人体中经常与雌激素有着极其相似的作用,对许多疾病的疗效惊人。

  早在天津癫痫病治疗医院1987年,美国农业部人类营养学研究中心主任费罗斯特?尼尔森发表了一份关于硼的作用的研究报告。他在报告中介绍了硼对降低侯的妇女的作用。硼也经常被用来治疗由于雌激素缺乏而引起的各种身体上的不适。

  食用葡萄干更多的好处

  ①葡萄干的营养价值非常高,它的主要成份为葡萄糖;葡萄糖在体内被吸收后,立刻就会变成身体所需要的能源,葡萄干还含有多种维生素和镁、铜、磷、锰、铁、钙钾多种矿物质,所以它对恢复非常有效。

  ②葡萄干也含有非常丰富的铁、镁、铜等营养素,所以它对症状也很有功效。

  ③葡萄干跟生葡萄最不同的地方为──葡萄干必须经过曝晒的过程。正因为如此,它含有生葡萄所缺乏的贵重成分,其中的一种为多元酚。能够保护身体,免受自太原哪个医院治癫痫病由基之害。

  ④葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分,所以想多摄取多元酚的话,那就必须连果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄的果皮,只吃里面的果肉;这样的吃法不可能充分地摄取到多元酚。所以就这一点来说,葡萄干由于颗粒比生葡萄小的很多,很容易脸皮跟种子都吃进去,这样的吃法才能得到效果,当然也就能获取到大量的多元酚。

  ⑤葡萄干含有核黄素、、铁所以对视力恢复非常有帮助。

  ⑥葡萄干中含有白藜芦醇这种多酚的成分,它能有效防止细胞恶变并抑制恶性肿瘤的增长。吃葡萄干能够预防;因为葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

  葡萄干所含的营养非常丰富

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  热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克)

  蛋白质(克) 2.5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克)

  脂肪(克) .4 (毫克) 0 铁(毫克)

  碳水化合物(克) 81.8 (毫克) 5 锰(毫克)

  膳食纤维(克) 1.6 (毫克) 0 锌(毫克)

  维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克)

  胡罗卜素(微克) 2.1 钾(毫克) 995 磷(毫克)

  视黄醇当量(微克) 11.6 钠(毫克) 19.1 硒(微克)

(实习编辑:张曼)

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