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适当饮水才能成功减肥_久久膳食中心_久久健康网

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-02-11

  第七天。在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果,把他们洗干净,削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃后天性癫痫能治愈吗容器中放回冰箱,以备随时取用。

  第八天。采用慢食法进餐。每次进餐时,不要狼吞虎咽地吃得太快,要慢慢享用你盘中的每一份菜肴,用极慢的速度进食,最好每一口都咀嚼30次左右。研究表手术治疗癫痫病好不好明,细嚼慢咽有助于减肥。

  第九天。不要因为自己的减肥速度过慢而失望。你不要一天到晚地称体重,你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上来:看看,你比以前健康多了黑龙江中亚癫痫病医院梁文龙专家 风里雨里三十年 只为癫痫患者,气色好了,精力更充沛了。

  如果你在3个月的减肥实践中只减去10磅而不是15磅的话,你也别泄气。专家建议,要把目标定在你能达到的范围内。例如,你一周去三次健身房做健美操,每天石家庄癫痫哪家医院最好食不过量等。如果你能把这些小目标——完成了,那就算成功。慢慢坚持下去,就能达到你心目中的完美形象了。

(责任编辑:zxwq)

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