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吃什么食物可以美白皮肤

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-04-17

  每一位女性都想拥有白皙的皮肤,可是天生不白的肌肤让她们十分的无奈。别担心,想要其实很简单,平时多食一些美白的食物就行啦!

  1.西红柿

  西红柿是最为常见的蔬菜,但是它经常出现在美白的当中。西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

  2.白萝卜

  由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  3.蘑菇

  蘑菇丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  4.薏米

  薏米是常用的,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入品中还可达到和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除。有研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养母猪疯手术治疗方法品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

  5.豆芽

  豆芽可以防止、黑斑,使皮肤变白。

  6.冬瓜

  冬瓜含锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有美白滋润的肤色。

  7.吃鱼

  吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的保护,使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

  8.番石榴

  吃什么食物美白呢?我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍。

  1.木瓜

  木瓜中含有大量的维生素C,有助于提亮和收紧肌肤,还有能促进肌肤新生的维生素原A,集维生素C和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的效果。木瓜还含有酶、木瓜蛋白酶,有助于抗击炎症,减轻皮肤发红。

  2.柠檬

  柠檬是众所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪,这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类两眼上翻,嘴里面吐白沫,请问这是怎么回事?黄酮柠檬苦素类化合物,可以杀死口腔和肠道内的细菌,防止细菌引发的。

  3.黑芝麻

  很多女性比较了解的应该是黑芝麻的功效,但是对于黑芝麻具有的美容功效却并不是很了解哦!黑芝麻中含有丰富的营养元素,而这些元素对于我们改善肌肤状况有着很大的帮助哦!尤其是对于爱熬夜或者爱饮酒的女性,更是非常适合通过食用黑芝麻的方式来改善肌肤状况哦!

  4.甜菜

  通过刺激淋巴系统,甜菜能扭转肌肤暗沉,有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽,同时带走体内垃圾。甜菜还能将中携带氧气的能力提升至400%,使皮肤更有活力,甚至可能帮助减少脂肪团的出现,加强皮肤的真皮层。

  5.紫甘蓝

  紫色甘蓝,含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素,这种营养素有助于减少皱纹,抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时,紫甘蓝还包含有助的萝卜硫素,能帮助清除导致细纹产生的毒素。

  6.南瓜籽

  富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪,能促进肌肤愈合,滋养、修复肌肤,并保持皮肤润泽的南瓜籽,是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤,南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

  7.番茄汁

  西红柿是很多女性非常喜欢的一种食物,那么你知道它的美容湖北哪家医院治癫痫能治好功效吗?西红柿是一种天然的防晒品,能帮助我们抵御紫外线的伤害,对于经常接触日晒的女性来说,一定要每天饮用一杯番茄汁。当然,防晒的最佳方式还是防晒霜。

  美白妙招1:彻底清洁皮肤

  彻底清洁,干干净净的面部肌肤是吸收品的关键,首先要用温水洗脸,然后使用适量洁面乳用手搓出丰富泡沫,再用泡沫轻轻地洗脸,洗脸时要用手指从外到里画圈,从脸颊开始重点清洗T区和鼻头,洗完后用凉水冲洗干净。

  美白妙招2:使用化妆水

  可选择含去角质酵素、有机酸成分的产品,可帮助黑色素往上代谢至角质层,做好美白预备。

  美白妙招3:必备美白精华

  选择一款好的美白精华,能更好的还原肌肤的白皙润泽,选择偏水性质地、容易吸收、并且温和安全的美白精华,可以让配套美白产品效果加倍。

  美白妙招4:防晒

  基本系数至少要SPF15,但要达到系数所标示的防晒效果,但除美白成分外,还要含镇静、抗氧化成分,避免发炎加速黑色素生成,晒后敷美白。

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