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更年期缘合征_百病食疗

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-05-18

是指女子在四十五至五十岁左右,男子在五十至五十五岁左右,前后过程约二至三年之久。据月经的变化,将更年期分为3个阶段:一是绝经前期:子宫内膜随血中雌激素水平的起伏而增生与脱落,导致月经周期紊乱,经期和经量不正常;二是绝经期:指月经停止来潮一年的这段时间,此时卵巢分泌的雌激素量己少到不能引起子宫内膜的变化,一般月经初潮早则绝经迟,初潮晚,则绝经早。农村妇女(平均47.5岁)又略早于城市妇女(平均49.癫痫病患者有没有需要忌口的5岁),随着社会的发展,月经初潮年龄提前,但绝经开始年龄却很少变化;三是绝经后期由于卵巢纤维化,体积变小,质地变硬,内分泌功能完全丧失,更年期即告终。

主要是由内分泌功能紊乱引起的情绪不稳,烦躁易怒,甚至无故悲泣不止,或喜笑无常,时而不寐,时而嗜卧,神疲倦息,心悸气短,恶心干呕,纳呆,,血压波动,头晕,耳鸣,阵阵面部烘热,潮红,出汗等症状。

吐纳导引功

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练功预备动作

身体稍为活动,先做八段锦中部分动作。

1.双手托天:身躯直立,两眼平视,两手握拳,拳心向上,分别置于腹季肋间旁,两足并立,稍微离开些。

动作:双臂缓缓上举,过头后两拳变掌,掌心向上,中指相对,两足跟同时离地上升;动作还原。连续反复三次。

2.往后瞧月:两拳并抵相对与脐相对之脊椎两侧,余同一式。

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动作:头部缓向左后转,转到不能再转为止;还原,向右后转,余如前式再回至原式。如此反复三次。

3.抵固肾腰:十指交叉,掌心向下,余同一式。

动作:①两臂上伸过头时,掌心翻向上,腰部向左、右各折三次;②上半身前侧,缓缓地折腰,两臂同时下落,掌心抵到足背,此时腿应直立;③身躯直立后复做②式。反复三次。动作完毕,稍走几步,平一下气。

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姿势:端坐凳的边缘,屈膝呈九十度,两足平行,距离与肩等宽。松肩含胸,眼平视,口闭,舌舐齿缝,两掌掌心

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