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饮食营养认识的众多误区_饮食误区

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-05-18

谁都想好一点,但往往却事与愿违,这是为何呢?关键在于上要掌握科学获取营养的方法。而在日前,却存在不少获取营养的误区。赶快仔细查对一下自己是否有以下误区存在,如有要尽快改正。

(1)水果一定比蔬菜的营养好

事实上,大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。

(2)瘦肉不含大量脂肪药物治疗癫痫病效果到底怎么样strong>

一般来说,猪肉的瘦肉中的脂肪含量是各种肉中最高的,达25%~30%,而兔肉最低,仅为0.5%~2%。鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下,但如果是肥牛,即便是里脊部位也布满细细的脂肪点,脂肪含量甚至超过猪肉。

(3)多吃植物油利于长寿

人群调查和实验证明癫痫病大发作好治吗,动物脂肪摄入量高的人,心血管疾病发病率较高,植物油摄入量高的人,心血管疾病发病率确实低一些,但两类人群的寿命并没有大的差别。经调硷,发现是植物油摄入高的人群癌症发病率也比较高。如果多吃植物油,最好能够补充摄入维生素E等抗氧化物质。

(4)鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白

动物性食品中的动物蛋白质确实质量高,但是廉价的豆类和含朔州癫痫病是怎么治疗的油种子如花生、葵花子等也含有丰富的植物蛋白质。

(5)饮用水越纯净越好

事实上人们身体所需要的很多元素,一部分就是从饮水中获得的。含有某些微量元素或化合物的矿泉水,甚至能够对某些疾病有一定疗效。蒸馏水本身几乎不含杂质,能够把人体中的一些物质溶解出来,刘于一些金属元素中毒的人有好处,但正常人常喝可能造成某些矿物质的缺乏湖南治癫痫的医院在哪

(6)没有成味的食品就不含盐

盐是

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