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夏季养生食谱 三款初夏养生食谱养心健脾

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-05-23

       立夏已经过了两天了,初夏来临,炎热的天气已经伴随着我们的生活,这时养心润肺健脾尤其重要,推荐下面三款初夏时节的养生食谱供大家参考!

一、益气养心粥:

       太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。将太子参天津最专业癫痫医院、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。

二、鸭肉冬瓜汤:

       冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、成都癫痫病治疗医院陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

三、山楂麦芽饮:

       山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶芯10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净,用水煮沸,浸泡15分钟即成。有益气清心、健脾消滞的功效。

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