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夏天犯困吃什么生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-06-06

你知道夏天犯困吃什么吗?俗话说“夏日炎炎多好眠”,夏季也是一个容易犯困的季节,疲劳犯困会影响到我们的日常生活工作,那么,小编就来介绍夏天犯困吃什么好,供大家参考。

那么夏天犯困吃什么好呢?

1.吃、等含钾食物,夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关,天热人就容易多汗,汗水中除了有邯郸癫痫病医院治癫痫钠元素,还有钾元素。天气热,人的食欲也会下降,从食物中摄取的钾也就少了。另外,体内能量代谢时需要钾的参与,所以工作强度大,钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。

2.吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的鹤壁癫痫病医院怎么样食物丰富,钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新甙、黄甙、黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。

3.出门在外,如果不方便吃橘子,就直接买,如橙汁、汁等,因为这些果汁里都含有钾元素。新鲜蔬菜中,菌类(如、鲜蘑等)、豆角、小、、、、、、、、苋菜、等钾含量比较高治癫痫的治疗方法都有什么。夏天犯困吃什么还有什么选择呢?

4.在水果中,香蕉的钾含量最高。此外,现在时令的水果,如、杏、、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源,比如海带、紫菜、海鱼、等。在夏天,还可适量吃些坚果,如、、等,来补充流失的钾。当然,也可多喝些汤,一来防暑降温,二来可以补充钾元素。

北京知名专家田增民教授11月15日-30日在昆明军海联合会诊综上,人体在大量出汗后,要靠饮食补充一些含有钾、钠离子,除了知道夏天犯困吃什么外,不要喝过量的白开水或糖水,防止血钾过分降低,这些都是朋友们需要了解的常识。

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