生日餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 正文内容

夏天减肥粥怎么做

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-06-27

夏天的天气非常炎热,令人食欲不佳,而喝粥恰恰是最好的选择,并且喝粥的好处也是很多的,比如可以帮助我们预防能力过剩,喝粥也是能够控制体重,减少体内的毒素等等有助于减肥。所以今天小编就为大家带来几款夏天的减肥粥吧。

1、白茯苓粥

白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。

2、胡萝卜小米粥

胡萝卜150克 小米100克

将小米煮至八成熟时,把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。(

癫痫病症状有哪些3、冬瓜排骨粥

将冬瓜200克去籽留皮切块,排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出,红枣10粒去核,去皮生姜2片,糙米100克;将所有材料放入电压力锅内,加适量水按指定时间煲粥,粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。

4、南瓜小米粥

南瓜500克,小米200克。将南瓜洗净切成块状,与小米共煮成粥即可食用。1

5、芡实粥

芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。

6、玉米粉粥

先将玉米粉适量,冷水调朔州癫痫病治好要多少钱和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

7、薏仁百合粥

薏仁30克,百合30克,糙米100克 小米50克;将所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。

8、八宝粥

将香米、紫米、桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红豆、绿豆、芸豆等所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。

9、红豆黑米粥健网

黑米100克、红豆50克、青豆、黄豆、花生、红枣各少许,将所有材料放入电压力锅内,加银川癫痫病治疗的费用适量清水按指定时间煲粥即可。

10、赤小豆粥

赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。

11、冬瓜粥

新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

|

喝粥减肥的优点:

一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。

二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有宝宝癫痫病怎么治药效和营养,却不能被身体吸收,药粥的特征之一,就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来

以上就是为大家带来的几款减肥粥的做法了,粥的做法非常的简单,而且也不用花太多的金钱,可以当你的你的宵夜或者点心,而且还不限量。但是不管吃什么,七分饱才是王道哦。

推荐阅读
本类最新

© ms.dfxzi.com  生日餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2