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入秋后饮食如何调整?_饮食

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-10-30

饮食如何调整? " src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201108/20110816114000712.jpg">

  虽然已经入秋了,但是白天还是很热,总的来说气温是一天比一天来的凉爽了。对于这种阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。那么,南宁哪里治癫痫入秋以后,我们的饮食要如何调整呢?

  立秋要养肺

  立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。

  而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生,因为需要润燥、养阴、润肺。

  从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立濮阳市癫痫病专科医院哪家好秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体。

  立秋该吃什么

  立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

武汉癫痫病医院哪家正规>  秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

  少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

  忌多贪食瓜果,以免伤脾胃。

  立秋吃坚果防疟疾

宝鸡治疗癫痫病哪里好  疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,症状是寒战、高热。预防疟疾,最好的预防办法是灭蚊、防蚊咬。科学家发现,一种叫精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害,精氨酸的缺乏与人体中氧化氮的缺失有很大关联,而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻。

  研究人员也发现,坚果中的精氨酸含量丰富。立秋后,儿童多吃坚果,能提高机体抗疟疾的能力。

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