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过一个低碳年 4款蛋类食谱推荐_饮食

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-10-30

  低碳,是指限制食用碳水化合物的食物,因此,诸如肉类食品或者大米类食物都不建议食用。今天,我们就推荐4款低碳食谱,以蛋作为主料,相信在满足你的胃口之余,又能起到低碳环保的作用。

  材料:

  鸡蛋1个、鲜奶油60毫升、比萨用芝士30克、火腿1片、菠菜30克、洋葱碎1勺。

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  1、将菠菜和火腿随意切小,鸡蛋搅拌均匀。

  2、蛋液、菠菜、火腿、洋葱、芝士、鲜奶油都放入耐热容器中,搅拌均匀,用烤箱170℃烤15分钟即可。

  材料:

  水煮鸡蛋1个、鲜虾3只、鳄梨半个、洋葱碎1勺、芹菜叶碎1勺、蛋黄酱2勺、盐和胡椒粉适量。

  1、将水煮鸡蛋和水煮鲜虾剥壳,新乡市癫痫病医院预约挂号于鳄梨一同切丁,放入碗中。

  2、加入洋葱碎、芹菜叶、蛋黄酱、盐、胡椒粉等搅拌均匀即可。

  材料:

  鸡蛋1个、椰菜50克、肉碎50克、樱花虾1勺、比萨用芝士30克、橄榄油1茶匙、烧饼汁1勺、蛋黄酱1勺、紫菜碎和鲣鱼碎适量。

  1、先将椰菜切丝,用橄榄油热锅,打入鸡蛋,刺穿蛋黄,轻轻晃动平底锅患上了癫痫病,有什么方法能治疗癫痫吗?,令蛋液分布开来,然后撒上椰菜丝、樱花虾、肉碎、芝士等等,盖上盖子用小火煎1分钟。

  2、打开盖子,将鸡蛋饼翻一翻,继续用小火煎2分钟。

  3、最后用小火将两面都煎一下,注意不要烤糊了,然后放到碟子上,淋上烧饼汁、蛋黄酱,撒上紫菜碎和鲣鱼碎即可。

  材料:

  鸡蛋2个、马苏里拉奶酪50克、火腿山东看癫痫病靠谱的医院肉2片、洋葱碎1勺、番茄半个、紫苏叶3片、盐和胡椒粉少许、橄榄油1勺。

  1、将马苏里拉奶酪、番茄、火腿肉切块备用。

  2、将鸡蛋搅拌均匀后,加入奶酪、番茄、火腿、洋葱、盐和胡椒粉,搅拌均匀后,将切碎的紫苏叶也加入其中。

  3、用橄榄油热锅,倒入混合好的材料,煎成金黄色后,切开即可上碟。

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