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10种营养食物 呵护女人一生健康_饮食

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-10-30

  我们的大脑、心脏、肺、头发需要什么食物营养,你知道吗?女人养生要吃什么食物你知道吗?这些你都不知道的吧。没事,下面就给大家介绍10种营养食物,呵护女人一生!

  【护脑】菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑郑州治疗癫痫病的哪家医院好。哪些属于"还原食物"呢?养生专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用,说它是女性养生食物一点也不夸张。

  【护眼】红薯维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱安徽癫痫病医院哪个较好光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对美容护肤有好处,所以说它是女性养生食物。

  【护发】海带说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发西安正规的癫痫病医院生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  【护肺】番茄英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量太原癫痫哪里治疗最好是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  【护腿】香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

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