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红薯玉米糁粥的做法与功效-

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-12-03

         功效 :红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。玉米中所含较多的植物纤维素,有润肠通便之功,能加速致癌物质和其他毒物的排出,两者一起煮粥食用,对预防结肠癌有一定的作用。

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  材料:玉米糁100克,红薯200克

  红薯玉米糁粥的家常做法

  1.将红薯洗净,刮去外皮,切成滚刀小块。治癫癎首选医院玉米糁用清水漂洗净残留渣皮,沥尽水分。

  2.净锅上火,添入适量清水烧开,下入玉米糁和红薯块,待烧开后撇净浮沫。

       3.转小火煮约40分钟至粥黏稠,即可离火食用。

  

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  玉米别名玉蜀黍、苞米、苞谷、棒子、玉蜀黍、苞粟、玉茭、珍珠米等。古时称御麦、六谷、西番麦。原产墨西哥和秘鲁,大约在16世纪传入中国。全国各地均有栽培,主产于黑龙江、吉林省、辽宁省、内蒙古、河北、山东等地...[更多]

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  香蕉和红薯不能一起吃:同食会发生不良生化反应,引起身体不适。

  红薯和糙米能一起吃:可以减肥。

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