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儿童多吃蔬菜有哪些好处-

来源:生日餐菜谱   时间: 2019-12-03

 

儿童,蔬菜

  有些小儿挑食严重,不喜欢吃蔬菜。其实蔬菜和人体的健康有密切的关系。蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源,它还含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸,对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。所以蔬菜是十分重要的食品。

  儿童多吃蔬菜的好处:哪个医院治点痫病是最好的

  1. 清洁体内环境

  新鲜蔬菜,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。

  2. 控制宝宝肥胖

  膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。

  3. 预防小癲痫不能吃什么菜儿糖尿病

  膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度,可避免餐后出现高血糖现象,提高人体耐糖的程度,利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌,促使胰岛素充分发挥作用。

  4. 有利于减少癌症

  儿童中癌症发病率上升,与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。www.meichubang.com

  5拔血罐可以治癫痫病吗 . 保护心血管

  植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合,降低血中胆固醇的浓度,起到预防动脉粥样硬化,保护心血管的作用。

  6 . 预防骨质疏松

  宝宝吃肉类及甜食过多,可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡,就会消耗大量钙质,导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此,常吃些瓜果蔬菜,可使骨骼结实。

  7. 有益于皮肤健美

  宝癫病能不能吃牛肉宝如吃肉类及甜食过多,在胃肠道消化分解的过程中产生不少毒素,侵蚀皮肤。若常吃蔬菜,能促使毒素排出,有益于皮肤的健美。

  日常生活在蔬菜的选择上一定要谨慎。最好选择生态农业种植的蔬菜,不添加化学农药、化肥和激素,不会伤害孩子和家人的健康。

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