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吃好这些,调理脾胃才能战胜“虚胖”!

来源:生日餐菜谱   时间: 2020-05-22

吃好这些,调理脾胃才能战胜“虚胖”!

有一种人是现实版的“喝凉水都长胖”,他们的一个共同点就是脾虚。人体内所有脂肪和液体代谢都要通过脾脏运化,脾是协调胃、小肠等将水分消化、吸收、化生津液的器官。如果脾虚,运化能力弱,代谢过程不完全,那么脂肪之类应该消耗的东西就会滞留在身体里,从而形成肥胖。癫痫病人可以吃球蛋白吗> 那么哪些食物可以调理脾胃呢?

1、小米粥
小米粥是国人一直沿用的食疗健脾的方法。脾胃虚弱、食欲不振的人常喝小米粥很有益处,在粥里加些莲子,大枣,效果更佳。《本草纲目》中就有“煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的记载。

2、薏米
薏米具有健脾养脾,祛湿补气的功效,适合四川哪有治疗癫痫的医院夏季食用。因为夏季雨水多,暑湿重,易困脾,食欲不振,薏米正可祛湿健脾。但薏米性凉,可以在烹饪时加一些生姜,且秋冬不宜过多食用。

3、山药
山药有健脾益胃,聪耳明目之效,对食欲不振、脾胃虚弱及肥胖病症都有很好的效果。从现代营养学分析,山药富含淀粉酶,可促进消化,因此无论老人、孩子都适合食用。贵阳癫痫病医院,治疗效果好吗r>
4、胡萝卜
胡萝卜能够健脾开胃,补肝明目,也是中医非常推荐的健脾食物。胡萝卜富含胡萝卜素,可修复受损的肠胃粘膜,进而增强和改善消化功能。炒菜、熬粥、做汤都是不错的烹饪方式。


5、香菇
据《本草纲目》记载,香菇可“益胃肠,化痰理气”。这是由于香菇性味甘、平,归肝太原那里看癫痫病好、胃经,可益气滋阴、养胃润肺、治风化痰。有良好的补脾益气,醒脾开胃的作用。


另外,脾胃虚弱的人要少吃性质寒凉,损伤脾气的食品,如苦瓜、茄子、柿子、香蕉、西瓜等。

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