生日餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 炖排骨的做法 > 正文内容

苹果减肥法攻略一周瘦10斤

来源:生日餐菜谱   时间: 2020-08-04

  不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠,且是一年四季常年供应的之一。苹果是营养丰富的水果,而且可以调理肠、止泻、通便,并可用于治疗,有预防和恢复的功效。凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重,效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜,有些人不仅体态得以改善,某些疾病也得到了不同程度的减轻。

  苹果的功能

  苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸,为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗,有预防和恢复疲劳的功效,还有降低血中的作用。

  苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、、、各种和、、等,还有果酸、奎宁酸、酸、治疗羊角风哪个医院好?鞣酸、素等。

  苹果减肥原理

  肥胖者大多是由热量过剩所致,因此减肥一方面要减少体内热量的摄入,消耗体内积蓄的即脂肪;另一方面要通过加强营养均衡防止新的热量过剩,即脂肪组织再生。

  随着人们生活水平的提高,―些不良的食习惯使人们的肠胃无法承受过重的负担。而苹果由于含有人体必不可少的各类、蛋白质、各种、及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收;更主要的是,苹果味美可口,容易被人们所接受。

  苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少,因此可以体内消耗积蓄的热量,北京看癫痫最好的医院 防止脂肪在体内堆积,这便起到了减肥的效果。

  苹果减肥能促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收,极少有废弃物,因此也就减轻了肠胃、的负担,使体内废物得以充分,使血液得以净化。人体的新陈代谢趋于正常,废物则能够顺畅排出,因此可预防和治疗许多疾患。

  苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,增强人体的力。同时,也使人们的神经更趋健全,内分泌功能更加合理,对改善精神面貌,促进的正常生理活动具有非常重要的意义。

  苹果减肥的操作方法

  苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚哪里治癫痫病治得好?进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。要知道,任何食物都会刺激肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然,如果因为工作或其他无法抗拒的原因,也可以只进一天或两天减肥,只要去做了,就能收到一定的效果。

  如果感觉口渴,可饮用白开水及―些没有刺激性的水。总之,减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。

  苹果要选择没有受过农药污染的,并且尽可能食用比较新鲜的。如果是达不到这种要求,食用前一定要洗净、削皮。如果身体对生吃不适,可以做成、果汁,但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。

  把苹果用微波炉加温至变软也可食用。另外,在河北癫痫病治疗较好的医院榨好的果汁中加一些做成果冻,也是―种很好的食用方法。

  总之,只要稍稍进行一下加工,就能找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负面影响。

  苹果减肥后的饮食要点

  3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时会比较脆弱,因此,进食时要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。比如,早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物。

(实习编辑:万文娟)

推荐阅读
本类最新

© ms.dfxzi.com  生日餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2