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夏季喝牛奶可以补血气奶饮

来源:生日餐菜谱   时间: 2020-09-16

  夏季到了,白天的暴晒,晚上的闷热,除了心静自然凉、空调风扇不停歇之外,还可以吃些什么来安神助眠呢?常有人建议睡前喝牛奶助睡眠,在中医里也有一定的道理的。

  牛奶润肠补气血 可治失眠西宁癫痫病哪家医院好>

  牛奶,又称牛乳,中医认为,牛奶性平味甘,入心、肺经。有补虚损、益肺胃、生津润肠的,还能用于病后体虚、气血不足、胃痛隐隐、反胃噎嗝、消渴、、干燥等。

  营养学认为,牛奶是一种失眠较理想的食物,牛奶不仅含丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、乳糖、维生素A、维生素C、B族维生素、钙、磷等,还含有使人产生困倦感觉的生化物质手术能不能治好癫痫病色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

  牛奶需要消毒后再饮用,为了发挥牛奶安神助眠的作用,睡前喝一杯热牛奶,一般都是纯牛奶+蜂蜜有助睡眠,还可在前泡15分钟的脚。

  脾胃虚寒或牛奶不耐受者慎食奶制品云南哪个医院看癫痫ong>

  不是人人都能喝牛奶,脾胃虚寒作泻及有痰湿积饮者慎用牛奶。而牛奶不耐受的人群也较为常见,这点需要多加注意。

  这类不耐受的比较复杂,从消化不良到疲劳到情绪波动,甚至抑郁症。如果经过血液,发现对奶类食物有不耐受可能,则应当停止饮用牛奶,并避免和牛奶有关的各种。等到3~6个月之后,再少量地饮用酸奶,癫痫病患者大发作有那些症状如果没有异常,再几天一次地少量饮用牛奶。

  含有牛奶的食品有牛奶、酸奶、炼乳、乳饮料、各种奶酪、奶油、各种冰淇淋、慕思等甜食、奶酪蛋糕、含奶面包、蛋挞、松糕、蛋糕、牛奶巧克力、奶昔、奶油浓汤、添加牛奶或奶酪的菜品等。

(责任编辑:小白)

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