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让你睡的好的六道养生菜营养理论

来源:生日餐菜谱   时间: 2020-09-16

  现在,我们将从的角度来告诉你,哪些适合在睡前食用,哪些食材拥有助眠安神的。试试看,你会发现睡眠质量是可以吃出来的,而且并不难!

  桂圆蜂蜜红枣茶

  为了使蜂蜜的营养成分不被破坏,尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的癫痫发作治疗干红枣丝。

  营养提示:

  ▲桂圆

  因为含有大量有益人体的微量元素,早已成为一味良药。中医很推崇桂圆的营养价值,有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。其主要功能是安神,可治失眠、健忘、惊悸,也有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。

 失神性发作如何治疗 ▲蜂蜜

  具有补中益气、安五脏,和百药、解百毒之功效。其抗、抗疲劳、防治心血管等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。

  ▲红枣

  富含丰富的维生素和微量元素,甘甜温和、果肉饱满滑腻,具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。对气血虚弱引起的多、失眠、精神恍惚有显著疗效。

郑州军海医院怎么去ft">  竹荪银耳汤

  关键是用温盐水来浸发竹荪和银耳,会使食材肉质筋韧。竹荪要剪去菌盖头,也就是封闭的一端,否则会有怪味。

  营养提示:

  ▲竹荪

  名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首的御膳食材,其有效成分可补充癫痫病发作的时候怎么处理人体必需的营养物质,提高肌体的免疫能力。另外,竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,这种“刮油”的作用很适合晚餐食用,给身体尽量少的负担进入梦乡。

  ▲银耳

  富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的流失,还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安眠助神的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的功效,更适合忙碌于办公室中的女士在睡前食用。

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