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葡萄富含褪黑素可助眠安神水果

来源:生日餐菜谱   时间: 2020-09-16

  助眠的方法有许多,今天我们来说一下水果中的安眠“卫士”:

  奇异果 睡眠障碍的产生与中枢过度唤起、北京哪个癫痫医院比较好交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递。此外,它还含有其他水果中极为少见的钙石家庄治羊癫疯的医院质,具有稳定情绪的作用。

   葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它可以帮南昌癫痫到哪看好助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。

  大枣 大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚治疗抽搐有哪些方法饭后用大枣加水煎汁服用,能缩短入睡时间。

(责任编辑:豆豆)

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