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蓝莓山药泥美味又营养 怎么做蔬菜

来源:生日餐菜谱   时间: 2020-09-17

(图片来源:百度)

  

  原料:山药、蓝莓酱、蜂蜜、牛奶、盐少许。

  做法

<癫痫昏迷后大概多长时间可以醒p>  1、山药带皮清洗干净,切断放锅中隔水蒸熟。这样可以有效防治山药去皮引起的手痒了。而且这种山药蒸熟后很容易去皮的。

  2、把山药去皮。

  3、用土豆泥压子把山药压成泥,加一点点盐,山药泥会更甘甜,如果山药太干,可以适当放些牛奶稀释一下,口感也会更好。

  4、装入裱花袋中,挤成自己喜欢的形状,如果没有裱甘肃哪里治癫痫花袋,可以随便放盘中也可以的。

  5、蓝莓酱加适量清水和蜂蜜调和均匀,一定要充分搅拌均匀,淋在山药泥上即可。

  泥的营养价值

  一、山药

  山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳如何减少癫痫病的危害啊明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精、带下白浊、赤肿、肥胖等病症。

  二、蓝莓

  蓝莓中所含的花青素是世界上常见的41种水果蔬菜中含量最高的,所以世界粮农组织推荐蓝莓为世界五大之一,被誉沈阳治疗癫痫病医院,去哪靠谱为“黄金浆果”,“果中之王”,日本称之为“视力果”。蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。花青素由内而外的双重保护作用,可以防止皮肤皱纹的早期出现,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。

(责任编辑:姚佳佳)

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