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腹泻皮肤瘙痒小心糖尿病 降糖时饮食需注意8点 -

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-01-14

如今越来越多的人患有病,而且大多都是中晚期。其实在早期并非迹可寻,只要细心发现就能察觉出身体发出的一些警告。那么糖尿病的早期症状有哪些?

糖尿病的早期症状

如果出现视力下降、等问题,谨防糖尿病来袭。

1、性功能障碍

特别是中年的性功能障碍者,可考虑糖尿病的可能,需及时检查血糖情况。

2、突如其来的视力减退

突然发生,或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时,在找不到原因的情况下,可考虑检查一下血糖。

3、餐后低血糖

糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢,当达到胰岛素分泌达高峰时,餐后血糖高峰已过,因此可出现低血糖癫痫要吃什么好的情况。如果在两餐中间的时间,经常发生头晕、心慌等低血糖症状时,需警惕糖尿病的可能。

4、皮肤

当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒,特别是老年人,除考虑老年性皮肤瘙痒外,也不能排除糖尿病的可能,需及时检查血糖。

5、

每日腹泻次数2~10次不等,常于餐后、夜间或清晨排便,大便不成形或是,表现为顽固或间歇性的腹泻时,也要考虑是否存在糖尿病的可能,需进一步化验血液。

降糖控糖的饮食注意事项

得了糖尿病怎么办?如何降糖控糖?其实关键还是在于吃,要吃对食物。

餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

郑州市看羊羔疯好的专科医院t-indent: 2em;">早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长,淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时,稀饭呈半流体状态,进食后胃的排空时间比较短,所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃点“稠的”食物,坚持以吃主食为主。

饭量一定要算计

过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。

增加维C摄入

增加饮食中素C等抗氧化剂的含量,能防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积和,从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化剂的最佳来源。

多吃麦麸

谷类食品对糖湖北哪有治癫痫的医院尿病有预防作用,并可使血糖水平较低,机体不需要产生较多的胰岛素。而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍,机体需要较多的胰岛素调控,同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。

多吃黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质,尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。长期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好帮手。

改变进餐品种

吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜,不吃油炸食物或过油的食物。

改变烹调方法

吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少武汉的儿童癫痫病医院油的摄入。

如果你也有糖尿病,不妨在饮食上多加控制吧!

(责任编辑:詹远 )

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