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增加雌性激素的食物有哪些? - 家庭医生在线女人频道

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-01-15

雌激素是由卵巢和胎盘分泌的一种性激素,能够促进女性生殖器官的发育,维持第二性征。平衡的雌激素水平对保持女性容颜和体态非常有利,日常生活中多吃一些能够增加雌激素分泌的食物,有助于维持女性体内雌激素较高水平,可以保持女性健康活力年轻态。

一般而言,生活中常见的可以增加雌激素分泌的食物主要有以下几种:

邢台市治疗癫痫病医院哪家强t;">第一、豆类、大豆制品类食物。豆类食品还有大量植物性蛋白,其中有一种成分为大豆异黄酮,可以调理人体内分泌,具有类似动物体内雌激素的生物活性。长期坚持使用黄豆或者黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方法。

第二、肉类食物中,像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素,经常食用有利于增加体内雌激素水平。

第三、一些滋补药材中含有异黄酮,能补充植物雌激素,例如莲子、枸杞子有谁知道彻底治疗好颠痫病、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

第四、营养品类,例如含有银耳、燕窝、百合的补品,新鲜蜂王浆等,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。

第五,其他食物如:红薯、野葛根。红薯是一种富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,对女性雌激素平衡起到双向调节作用;野葛根中含有异黄酮,能够模拟雌激素,作为一种常用来丰胸。

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(责任编辑:何诗雅 )

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