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糖友晨练慎重 应在餐后半小时 - 家庭医生在线糖尿病频道

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-01-15

  小陈自打确诊以后,就被医生告知:要少吃,多运动。于是喜欢睡懒觉的他决定向“闻鸡起舞”的街坊大爷大妈学习——开始早锻炼。可没几天,他就发生了。医生告诉他,患者晨练一定要谨慎。

  “糖尿病患者锻炼应该在餐后大约半小时以后,早餐前就更不应该激烈运动。”一方面,经过一晚上的睡眠,早餐前是白天血糖最低的时段,如果运动,发生低血糖的几率增加,尤其是注射胰岛素的患者;另一方面,近年研究表明,清晨的空气并不清洁,反而是下午空气中的污癫痫病咋样做手术染物更少一些。

  为此,如果糖友是上班族,应该选择下午锻炼。如果是退休人士,应该在早餐后运动。李焱指出,早餐后运动还有额外的好处。这是因为,上午八九点钟人体分泌的拮抗胰岛素的激素最多,包括糖皮质激素、、生长激素等,它们的增加会降低胰岛素的作用,使得血糖随之增高。这也就是为何早餐后血糖最难控制的原因之一。由于运动能提高胰岛素的敏感性、增加身体对葡萄糖的利用,所以早餐后运动应该予以鼓励。

  最后,血糖控制得好小儿癫痫病初期的特征、病程比较长以及使用胰岛素的病人,应该避免运动量过大,也不要选择激烈的运动方式,以免发生低血糖。“这些病人,最好选择散步或快走,并且运动前要吃点东西。”

(责任编辑:严毓芳 )

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