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如何提高宝宝食欲 让小儿远离厌食的饮食介绍 - 家庭医生在线儿科频道

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-01-17

小儿是一种常见情况,令许多父母大为。预防小儿厌食,就应该注意让他 (她)少吃甜食 (包括甜饮料)、油煎食品,并逐渐纠正其偏食的习惯,而且一些适宜的饮食也能帮助孩子提高食欲,增加胃口。下面将向您介绍提高宝宝食欲,预防小儿厌食。

如何提高宝宝食欲

培养宝宝合理的饮食习惯

养成规律的饮食习惯不仅对成人健康很重要,对小儿同样重要。孩子进食从小就要定时定量,若是每日3餐,每两餐间的间隔以4~5小时为宜;若每日4餐,每两餐间的间隔以3~4小时为宜。尽量让孩子自己进食,这样能提高他们进食的兴趣。

控制宝宝的零食

很多孩子有吃零食的习惯,吃零食过多会影响正常的进食,不利于宝宝的健康成长。因此,家长要控制孩子的零食及饮料的摄入,必要时可给孩子吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。

适当参加体育锻炼

生命的意义在于运动,确实不假。让孩子多多参加力所能及的家务劳动,进行适当的体育锻炼,这样可以消耗能量,促进消化液的分泌贵阳癫痫病医院好的是哪个,从而增进食欲。

进食环境要适宜

在温馨舒适的环境中吃饭不仅有益于兴奋大脑皮层的进食中枢,还能提高食欲。家长应该给孩子安排稳定而安静的进食场所和轻松愉快的气氛,提高宝宝的食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果,以刺激胃液分泌。

捏捏小儿脊

捏脊是我国古代中医沿用已久的养生方法,用于小儿厌食也有不错的效果。步骤:

(1)先在孩子背部轻揉几下,使其肌肉放松。

(2)用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴,2~3遍。

(3)自下而上,用拇指顶住皮肤,食、中指前按,三指同时用力提拿皮肤,双手交替捻动向前,要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3~5遍,即结束。隔天1次,5次为一疗程。

香囊疗法

中医认为,采用中药对经络、穴位进行刺激,能够达到健脾开胃、和胃消积的作用,这种方法同样适用于小儿的治疗。

<儿童羊羔疯能不能治好p style="text-indent:2em;text-align:left;">(1)取高良姜、青陈皮、荜茇、苍术、薄荷、川椒各等量,研为细末,装入布袋中,置于胸前,每月1剂,1月为1疗程,连续1~2个疗程。

(2)取黄芪、炒白术、焦山楂、炒六曲、炒内金、皮硝各10克,陈皮、广木香、砂仁各6克,一起研为细末,放入布袋中,置于肚脐处,适当固定,每月换药1次,1月为1疗程,连续1~2个疗程。

让小儿远离厌食的3大食谱

1、菠萝苹果汁

原料:菠萝1/6个,苹果1个,凉开水200毫升

制作方法:将菠萝、苹果去皮切丁,加水放入果汁机搅拌均匀,即可饮用。

营养分析:在水果中,菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益,尤其适合不想吃饭的小孩。

2、脆椒鸡丁

制作方法:

北京癫痫大医院手术能治根吗:2em;text-align:left;">(1)鸡脯肉洗净切丁,腌制入味,拍上干淀粉。

(2)将鸡肉放入六七成热油中,炸至金黄色捞出。

(3)锅中留油少许,爆香葱、姜、加主、配料,调味,炒匀即可。

营养分析:鸡肉可与辣椒同食,此菜含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对儿童的生长发育很有帮助。

3、白萝卜泡菜

制作方法:

(1)白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜洗净切薄片。

(2)调味料可使用糖、盐、醋,酌量拌匀。

(3)糖可用,盐可用粗盐,醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。

TIP:小儿厌食的其他护理措施

1、给孩子作好榜样。事实证明,如果父母挑食或偏食,则孩子多半也哪有医治癫痫病的是厌食者;

2、注意引导。当孩子不愿吃某种食物时,大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物,既不原则迁就,也不过分勉强;

3、创造好的吃饭气氛。要使孩子在愉快的心情下摄食。不要使用补药和补品去弥补孩子,而要耐心讲解各种食品的味道及其营养价值。

(责任编辑:姚晓珠 )

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