生日餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 凉拌茄子的家常做法 > 正文内容

男性要想健康养生,必须保证这4种营养物质充足! - 家庭医生在线男科频道

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-01-18

男人作为社会的主体,不仅承受着挣钱养家的压力,还承受着来自企业、社会等各种人际关系的压力,健康问题对男人来说是最重要的问题,男性朋友们会在不经意间发现,当自己忙于社会收入而疲惫不堪时,自己的身体已经慢慢透支,健康问题已经成为首要问题,那么男性健康养生,必备的营养物质是什么呢?

男性要想健康养生,必须保证这4种营养物质充足!

1、素A,抗癌增强免疫力

太原癫痫医院哪家权威yle="text-indent:2em;text-align:left;">数据表明,维生素A可以增强免疫力,具有抗癌的效果,而且它对保护视力有好处,一个人每天摄取的维生素A正常是一千毫克,而半碗蒸熟的胡萝卜含有的维生素A是其四倍,其他含有大量维生素A的食物有肝脏、奶制品、鱼、西红柿、杏子和瓜类等。

2、,增强精力和免疫力

这种不可缺少的营养素对增强免疫力有很好的作用,而且它还可以预防皮肤癌和膀胱癌,维生素B6可以防止肾结石,对也有治疗作用。每天只需要2毫克的维生素B6,大约相当于两个大香蕉的量。爱运动的男性消耗的维生素B6更多,所以,应该多摄入几毫克,像是鸡肉、鱼、庆阳儿童癫痫医院?肝脏、土豆、牛油果和葵花籽中都含有维生素B6,医生建议每天的摄入量不超过5毫克。

3、维生素C,保护心脏,预防

维生素C能够提高身体的免疫力,预防,减少和中风,对牙龈和牙齿有益,而且能够预防的发生,加速伤口愈合,缓解哮喘,对治疗不孕症也有效。充足的维生素C还可以延缓衰老的时间。像是西兰花、甜瓜、青椒和葡萄柚都是维生素C的良好来源。

4、,降低

武汉在医院治疗癫痫t;">数据表明,维生素E能够降低胆固醇,阻止血小板在动脉内聚集,提高身体免疫力,清除体内杂质,预防白内障的发生,含有维生素E的食物,包括花生和山核桃,单从饮食中也无法获得足够的维生素E,幸运的是,服用比较的安全。

以上就是关于男性健康养生,必备的营养物质是什么的相关知识,相信男性朋友们经过以上内容的阅读之后,对这一问题有了大致的了解,男性朋友们,想要健康养生,还是要多吃以上四种营养物质。

(责任编辑:朱利祺 )

文章关键词:

胡云峰谈脚气

胡云峰谈尖锐湿疣

胡云峰谈梅毒

得了前列腺问题,会造成男性不育吗?

<癫痫治疗护理方法有哪些p>近些年来,职业病、过劳死等可怕的字眼围绕着职场男性,如果男性朋友们再像平时一样粗枝大叶,不注重养生保健,那自己的健康就不保了。而具体到职……

只有让身体获得充足营养才能支撑五脏六腑正常运转,让身体处于健康状态,尤其男性不规律饮食或过饥过饱的坏习惯会破坏身体平衡,为了身体着想男性……

“化妆美容”早已不是女性的专利。作为男性,若担心花过多时间在化妆护肤上会招人侧目,那么通过食补让自己保持年轻、充满活力,就是你必须学习的……

番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需……

不管是什么样的物质都会有黄金分割点,养生也是如此,只要我们遵循黄金分割率,就能够让保健达到事半功倍的效果,男性黄金的保健点都有哪些呢。

推荐阅读
本类最新

© ms.dfxzi.com  生日餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2