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男人长得胖精子质量差 科学瘦身可提高生育力 - 家庭医生在线两性频道

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-01-19

  章女士和顾先生结婚数年了,由于工作十分繁忙,还没来得及要孩子。现在两个人都30多岁了,在双方家长的催促之下,两人打算生孩子。不过,章女士对优生优育特别重视,她觉得这关系到孩子未来的健康。为此,她看了很多书籍资料,也与很多生过孩子的女性朋友做过交流。最近,她听人说胖人的精子质量低,她上网查了些资料,好像确实有这种说法。丈夫顾先生结婚时本来就有点胖,这几年工作上应酬多,经常要参加宴席什么的,再加上不注意锻炼,身体明显比较。那这种说法到底是真是假呢?为了优生优育,丈夫是不是需要控制好体重呢?记者就章女士的疑问采访了有关专家。

  肥胖可使生育力下降

  随着饮食结构、生活方式的变化,肥胖问题越来越突出。一些男性,尤其是城市男性,因为营养过剩、运动时间较少,再加上大多数男性对肥胖不太在意(成年已婚男性认为发福是很正常的现象),社会也没有形成以身材肥胖来衡量男性的审美观点,导致很多已婚男那个医院治疗小儿癫痫好?性出现肥胖。但是,肥胖不仅影响人的外貌,更重要的是影响人的身体健康。比如,肥胖者易患、高血脂、病等。而作为育龄男性,更要重视肥胖问题对生育健康的影响。

  研究表明,肥胖可使男性生育能力下降。这一情况目前还未引起广泛重视,但科学家们已经着手在研究。

  英国对5000多名男性的精子质量和数量等进行了研究。根据可以衡量肥胖的体质指数(BMI),将这些男性分成不同的组别。结果表明,BMI在20~25的男人,也就是体重适中的人,拥有较高水平的正常精子;而和肥胖者不仅精液量和精子数量较少,而且正常形态精子数量也不多。研究中排除了其他可能影响精子的因素,如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等,证实肥胖的确影响精子的数量和质量。

  肥胖男性生殖能力降低,并非因为他们性行为比正常人少,而是其生殖内分泌出现了问题。具体地说,肥胖男性脑部垂体分泌的促黄体生成素(LH)和促卵泡生成素(FSH)水平较低,导致睾丸接受的上游刺激杭州治疗癫痫的医院信号减少,而睾丸是精子和雄激素产生的“基地”,所以精液质量也就随之下降。另外,肥胖男性过量的脂肪会促使雄激素向雌激素转化,造成体内雌激素水平较高,可呈现女性外貌,加外形线条柔和、胡须稀少等。

  如何判断是否肥胖?

  可以从外观对人的胖瘦作出初步判断,但更为精确的计算方法,是通过体质指数(BMI)来衡量。体质指数用公式表示为:体质指数(BMI)=体重(千克)÷[身高(米)]2。

  按照西方的标准,BMI小于25为正常,25~30为超重,30以上为肥胖。

  按照亚洲标准,BMI小于23为正常,23~25为超重,25以上为肥胖。

  中国标准居于两者之间,BMI小于24为正常,24~28为超重,28以上为肥胖,且数值越高肥胖越严重。

  科学减肥提高精子质量

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  良好的生活方式,有助于造就健康体魄,为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在“瘦身”成功的同时,还能恢复良好的生育功能。为了优生优育,肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易,不论采取什么方式,坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药,适当运动,合理饮食才是健康减肥的根本原则。

  ●推荐几种蔬菜 饮食上,要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜,不妨一试:黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用,可根据个人实际情况和喜好等选用。

  ●运动方式 游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行,关键要有长期坚持下去的恒心。

(责任编辑:余莎 )

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