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秋季减肥就喝粥 6款美味粥轻松瘦 - 家庭医生在线减肥频道

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-01-19

秋季减肥要吃什么呢?这是很多想要减肥MM的头等大事,不用担心,今天小编就给大家推荐6款美味养生减肥粥,最适合秋天减肥吃了,赶紧一起来看一下吧。

一、豆浆燕麦粥

材料:燕麦、豆浆、玉米糊。

做法:

1、首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮。

2、然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀。

3、继续煮十分钟左右加入少许的即可。

二、糯米绿豆粥

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材料:绿豆、糯米。

做法:1、把绿豆和糯米在清水中泡发,然后放入搅拌机中搅碎。

2、接着把它们倒入锅中,加入适量的清水煮成糊状。

3、倒入牛奶开始搅拌,一边加入少许的食盐,煮好后在上面撒上一层香菜即可。

三、赤小豆粥

材料:赤小豆150克,粳米50克。

做法:

1、先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时。

2、黑龙江小儿癫痫好的医院煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

四、山楂消脂粥

材料:山楂1杯 糯米(或大米)1杯 清水12杯 冰糖适量。

做法:

1、山楂洗净后,备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。

2、锅中倒入12杯清水,大火煮开后倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,继续用中小火煮1小时,最后加入冰糖调味即可。

五、白茯苓粥

材料:粳米100克、茯苓15克、味精1克,盐2克,胡椒粉1克。

日照治疗癫痫病医院xt-align:left;">做法:

1、先将淘洗干净的粳米入锅,加入白茯苓粉和水1000毫升,用旺火烧开。

2、再转用文炎熬煮成稀粥,加入味精、精盐和胡椒粉即成。

六、芋头燕麦粥

材料:芋头,燕麦米,蜂蜜。

做法:

1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。

2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。

3、将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。开大火煮粥,等到河北看癫痫那个医院好水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。

(责任编辑:彭碧霞 )

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