生日餐菜谱

您现在的位置: 首页 > 蒜蓉辣椒酱的做法 > 正文内容

春天来了喝什么粥好?营养师教你喝这3种养生粥养生咨询网—

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-09-10

  天万物复苏,也正是养身体的好时节,代表着全新的开始。重在养肝,调理,尤其是的较为干燥,机体的水分容易流失,这时候喝些粥,不仅以调理,还能够保护肝脏的。

  食材:取山药半根、(建议吃起来更黏癫痫的初期症状特点是?糯的山药,越黏糯的山药中山药多糖更为丰富,能够起到更好的健脾胃之功效。)胡萝卜半根、西蓝花少量、大米150g,还有适量的水就可以了。

  做法:将西蓝花、胡萝卜切成碎末,把山药切成片,烧一锅水,放它们都放进去煮熟,之拉萨去哪家癫痫医院后把粥熬好,再把煮好的西蓝花、胡萝卜、山药放在一起就可以了。

  做法:将薏米、绿豆、莲子在水里浸泡2个小时,将这些食材放入电饭煲,大约1小时后,放入燕麦,如果喜欢吃甜口的再加入一些冰糖进去。

黑龙江中亚癫痫病医院,戳进来  绿豆可以调理五脏、养颜排毒,绿豆中还含有丰富的赖氨酸,而大米中缺乏这种营养成分,绿豆和大米可以在营养互上补,薏米和莲子具有很好的养心安神、滋养补虚、美白保湿之功效。

  做法:小米、红枣、枸杞清洗干净,再将红枣切小孩睡觉时口吐白沫片,(这样做的目的可以让红枣的营养物质更好的被机体吸收。)之后一起放到电饭锅,最后按照的口味添加冰糖即可。

  小米是养胃的好食材,再加上红枣可以补气、枸杞护肝,三种食物加在一起会有更多的功效哦。

推荐阅读
本类最新

© ms.dfxzi.com  生日餐菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2