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养生不仅要补更要学会“守养生咨询网—

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-09-10

  长寿是人们一直努力追求的目标和美好心愿,如今人重视,自身体质虚实,看到市面上种类繁多的补品就“跃跃欲试”。

  其实,养生要补更要守,“守住”身体里的精、气、神,让这些精微物质充分发挥作用,才是正确的。几种情况尤其注意。

  中认为,“多话语则耗气”,如果长期事教师、话剧演员等用嗓过度的职业,很容易耗气伤津,频频出现口干咽燥等症状,或咽炎、喉炎、声带息肉等。

  时若用甘寒的胖大海男性癫痫怎么治疗效果好、麦冬等泡水,只能暂时缓解症状,还能因药物寒凉而损伤。这是因为只补阴,忽视了益气的重要性。这种情况下,首应当少说话,减少用嗓,守固气阴;如实在无法避免,在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等,可益气生津。

  中医认为,与无形的阳气比,有形血液属阴。“昼则养阳,夜则”,夜晚是血的重要时间。如果经常熬夜,或因各种原因长期昼夜颠倒,会阴血耗伤而出现健忘、脱发、月经不调等症状。此时最需要做的服用阿胶等补血之品,而是立刻调整作息,守护阴血;其次常州癫痫病儿童医院,治疗方法,可在睡热水泡脚,能够引火归元,促进睡眠;再次,可以将龙眼、红枣、百合等配小麦熬粥,以养血助眠。

  肾精来源于先天,又有赖于后天的水谷滋养,它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者,不仅会表现出生殖方面的异常,还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。

  在这方面,中医养生提倡“守精”:首先要节欲保精;其次应参加户外活动,疏理肝气,健运脾胃,以后天养先天;此外,还可以用黑豆、天津癫痫病治疗的医院哪家权威薏米、核桃等煮粥调养。

  合理的劳作,有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力,违背常规过度劳作,就会影响到健康。中医认为,“生病起于过用”,只有劳逸适度,做到“形劳而不倦”,才能守住正气,维持体平衡状态,达到健康长寿。

  中医认为,惊、恐能抑制思,可以一些“小惊喜”,暂时让人从思虑中脱离出来。

  平时适当放空,出去散散步,舒畅心情,多吃一些瓜类豆类等疏肝健脾的食物,对守神有一定帮助。

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  《黄帝内经》认为,“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,荣卫不散,热气在中,故气消矣。”

  这句话是说,过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人,就比较容易神色黯淡体质差,这是心肺之气被伤的表现。

  在中,应当学会调畅情志,防止过悲伤气,可运用《内经》五情相胜理论,“喜胜悲”,在人悲伤时,尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤,比如讲讲笑话,外出欣赏美景等,分散其注意力。

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