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孕妇注意事项 孕妈咪夏季吃什么消暑?

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-10-12

孕妈咪的体温比正常人都略高一些,一旦到了酷暑,更容易感到烦热和疲倦,那么,炎炎夏日,孕妈咪消暑吃些什么好呢?

1、绿茶。绿茶含有茶多酚、矿物质、蛋白质、锌、维生素等营养成分。武汉羊癫疯医院专科医院锌元素对宝宝的正常发育起着极其重要的作用,适当喝点淡绿茶不仅消暑,对加强心肾功能,促进血液循环,帮助消化和促进宝宝生长发育具有良好的作用。但是,绿茶中含有鞣酸,会妨碍铁元素的吸收,最好在饭后一个小时再癫痫病药物治疗方法?饮用淡绿茶。

2、蔬菜汤。夏天解暑的汤有海米冬瓜汤、番茄蛋花汤等,冬瓜含有充足的水分,具有清热毒,利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效。海米是钙质的良好来源。在孕晚期,孕妈咪可多吃海米武汉癫痫病医院都有哪些,可以补充钙质。

3、果汁。把芒果、橙子、苹果、猕猴桃等水果榨汁,然后加入酸奶或蜂蜜、纯净水等,这几类水果都富含丰富的维生素C,短暂的搅拌还可以保留较多的维生素,除了果皮以外,纤维巴彦淖尔那家医院治疗癫痫病好素也基本保存了下来,果汁口味鲜美,孕妈咪夏天饮用,既解渴又美肤养颜。

4、瓜果。瓜类食物,如西瓜、冬瓜、黄瓜等,含有丰富的水分和电解质,既可解渴又能解暑。

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