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经期可以吃的水果有哪些(经期可多吃的6种水果)

来源:生日餐菜谱   时间: 2021-10-14

导读:[经期可以吃的水果有哪些]来例假不能吃的水果有哪些??专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;作为女生应该都知道,月经期间是忌冷、生......

  [经期可以吃的水果有哪些]来例假不能吃的水果有哪些??专家表示,月经期间女性可以适当食用水果,一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效,有助于女性经期健康;作为女生应该都知道,月经期间是忌冷、生、辣,而这个冷不止包括保暖、冷饮,也包括所吃的水果!有一些寒凉性水果不能吃,进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。经期不能吃的水果有哪些呢?

  来例假不能吃的水果有哪些?

  现在有很多年轻的女孩子不懂得在来例假的时候做好自我护理,这种情况给女性的妇科健康带来了很大的隐患和危害。

  有些女孩子在例假期间不节制饮食,只要是自己喜欢的水果都会吃,但是有些水果女性在经期是可以吃的,而有些是不可以吃的,所以今天我们就来带大家了解一下,来例假不能吃的水果有哪些?

  雪梨

  雪梨是一种非常有营养的水果,但是雪梨比较寒凉,月经期间吃雪梨非常容易引起崩漏,而且如果经常在月经期间吃雪梨会造成习惯性痛经,这样再想治疗就不容易了。

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  柚子提神醒脑,而且含有非常高的维生c,对于降血压和降血脂效果特别好,但是这种对身体非常有养护作用的水果却非常不适合在经期食用,因为柚子具有凉血的作用,在来例假期间吃柚子,会造成月经量少,严重的情况下还会引起闭经。

  西瓜

  西瓜利尿排湿,对于患有泌尿系统疾病的人群来说是一种对改善尿尿各种不适症状都非常有效果的水果。但是西瓜性寒凉,女性在月经期间吃西瓜,很容易造成流血量多,并且不容易在正常时间内干净。所以在女性月经期间,是一定不能吃西瓜的。

  杏

  杏是一种口感非常好的水果,酸甜适口,很多人都喜欢在夏秋季节吃杏,但是很多人都不知道,其实杏是一种特别寒凉的食物,可以用于降火,但是如果在月经期间吃杏会引起月经量多,严重的还会引起经期腹痛,甚至可能造成子宫内膜异位症,所以在月经期间是一定不可以吃杏的。

  看了上面的介绍,相信大家了都知道了例假不能吃什么水果了吧。只要在月经期做好饮食护理,就不容易引起月经不调,并且对女性妇科健康也有非常好的作用。

  当然,月经期间并不是什么样的水果都不能吃,例如葡萄、石榴、山楂、菠萝、火龙果等水果都是可以在月经期吃的,这些水果不仅可以补充女性经期一起流失的钙质和铁质,还可以美容养颜,所以多吃一些这样的水果是有好处的。

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  对于女性来说,处于经期时可以吃哪些水果呢?想知道答案的话,请往下看。

  月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血等等问题。不过女性在经期并不是所有水果都能吃的,因此女性们在月经期选择吃的水果时要注意。那么适合经期吃的水果有哪些呢?

  女性来例假可以吃菠萝吗?

  女性来例假可以吃菠萝吗?当然可以,因为菠萝富含营养物质,水分含量较高,可以帮助人体补充营养和水分且菠萝中所含的菠萝蛋白酶能帮助放松人体的肌肉,可起到缓解月经疼痛的作用。但是因为经期不能吃凉的食物,而菠萝性微寒,所以女性来例假时吃菠萝不要吃太多,吃一两片即可。同时食用时可以把菠萝放在微波炉里略微加热,或者用开水烫热了再吃(不要太热,温的就可以,不会影响口感)。

  适合经期吃的水果有哪些?

  1樱桃

  樱桃不仅可美容养颜,还能有效缓解痛经。

  2番茄

  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

  3西柚

  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  4苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙马鞍山市看癫痫病专科医院量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  5木瓜

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  6荔枝

  荔枝属于温和水果,适合女性在经期食用。其果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。

  女生经期怎样吃水果?

  很多女生在经期的时候禁止了一切水果,因为我们经常有这样的观念:“经期不能吃水果,因为水果都是凉的。”但是,经期吃水果可防便秘、盆腔充血。那经期吃水果有什么讲究呢?一起来看一看吧。

  月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

  经期可以吃什么水果?

  1、温性水果

  水果有不同的性质,其中一种就是“性情温和”的,例如荔枝,其口感酸甜,营养丰富,含有丰富的维生素C、蛋白质,可以补充能量,增强人体的免疫能力。除了荔枝之外,同样属于温性的水果还有金橘、桃子、樱桃、橙子、李子、木瓜。

  2、平和水果

  水果的另一种性情是平和,其中最为典型的一个代表就是苹果。苹果性药物治疗癫痫价格贵吗平味酸,含有鞣酸和有机酸,果胶、纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量的营养物质。对于经期常见的便秘更有显著的防治作用。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

  对于“温和”和“平和”的水果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。

  经期不可以吃的水果?

  3、寒性水果

  寒凉水果不太适合经期食用的原因是月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

  4、 凉性水果

  火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

  小贴士:喝红糖水

  女性经期内除了适当的食用水果之外,还可以喝红糖水,对身体恢复有一定的好处。经期内食用红糖可以活血化瘀,对于腹痛有一定的缓解,而且有温补的作用。红糖不但可以在经期的时候喝,还可以在来潮前两天到三天开始饮用,补中益气,活血止痛,有助于经血下行。

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