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夏天补肾益气 吃肉不如吃豆

  夏天已渐入佳境,如此美好的季节你也别忘了进补,补肾益气吃什么?吃肉不如多吃豆!清热消暑、消肿祛湿、补肾益气等,高营养低热量,养颜瘦身两不误。治疗癫痫病的方法有什么

  夏天老犯困?给身体补补肾

  春天已远走,却没有带走春困留下的后遗症。夏季狂虐的烈日下,困意蔓延,夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠。为什么夏季更容易疲劳困乏呢?夏天本来是“哪儿凉快去哪待着”的季节,有合肥癫痫治疗最好医院些人每天精神不振,容易犯困,还经常觉得腰酸,四肢乏力等。从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是,为体内阳气不足,这个时候补肾益气显得非常重要!

  夏天补肾益气 多吃5种豆

  夏天多吃豆子,是美味与营养兼得的好办法。很多豆子都是在夏天成熟的,且不同种类在营养上有所差别,对于夏季养生具有特殊作用。

  绿豆

  研究证明,绿豆皮里面河南大学淮河医院癫痫科预约电话含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成也是不错的选择。

  红豆

  中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿,吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明,红豆富含膳食纤维、钾、B族等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭,也可以当成主食的馅料,如红豆包什么医院治疗继发性癫痫病好

  

  毛豆既富含植物蛋白,钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是,嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,是蔬菜里的纤维冠军,有助于控制血糖和血脂。此外,夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃,也可用来炒着吃,如毛豆炒鸡丁。

  

  豌豆很适合夏天食用。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素,对保北京哪里看癫痫病护视神经、改善视力非常有益。鲜豌豆在春季上市,现在买到的干豌豆可以用来煮粥,或者磨成面粉后制作点心。

  蚕豆

  蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃,老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。

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